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冬季备孕从身体素养开始

发布日期:2018-10-26  浏览:次  来源:盐城月嫂培训

  孕育新生命是一样非常幸福的事,但对于身体素养欠佳人群来说是比较困难的。即将走进初冬季节,盐城育儿嫂给广大夫妇指出冬季备孕的预防事项,不妨来了解了解一番吧!
  冬季怀孕的胎儿出生缺陷率明显高于其他季节,冬季出生缺陷率为7.9%,夏季出生缺陷率为5%-5.8%。因为一年四季中的冬季,空气中二氧化硫的浓度高于其他季节。如果您所处的是工业城市,就要格外的注意了。胎儿的初三个月是很脆弱的,房屋内苯、二氧化硫含量比较高,对胎儿的生长和发育是很不利的。
  那么如果是在冬季备孕的,应该有哪些准备呢?
  一、工作环境:轻松、愉快:一个轻松、愉快的工作环境,可以增加人的身体免疫力,更能促进身体骨髓造血功能。女性心情愉快、性格开朗,会使得皮肤红润,面有光泽。同时,良好的生活习惯、健康的身体状态会增加怀孕的机会。
  二、运动:散步、骑自行车,冬天天气冷,人体消耗的热量多,需要摄取的热量多,人就吃得多了,加上你缺少运动,体内不仅会积聚过多的毒素,而且你身体的血气也会运行不好。建议你经常锻炼身体,最好每周都能锻炼三次,每次20分钟。散步、骑自行车都是不错的运动方式。
  三、备孕女性:暖宫:冬天出现手脚冰冷,月经不正常,痛经……这些都是“宫寒”的征兆。宫寒主要是因为个人先天体质的原因,还有就是不良的生活方式所导致的。如性生活不卫生,经常人流,高压下经常熬夜,不注意保暖等等。爱帝宫月子会所建议是食补。,可以适当的吃:田七炖乳鸽/乌鸡、阿胶枸杞烧鸡、艾叶红糖煮鸡蛋……还有诸如羊肉啊之类的都是暖体的食物。
  四、备孕男性:补肾:男性补肾,男女搭配好了才能生出健康的宝宝。当然我们这儿要说的还是靠食物来达到补肾的效果。豆腐、核桃、纳豆、黑木耳。黑芝麻等都是补肾的上品。
  五、把握排卵期:如果您发现白带增多,排卵期体温升高,精力旺盛,性欲高涨,抵抗力下降等症状,这有可能是身体排卵征兆。如果你的月经周期是规律的,那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。
  你是否也正在备孕的准备呢?若您对此有一定的疑问,可与盐城育儿嫂进行交流探讨哦!

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