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月子期间的饮食禁忌

发布日期:2016-06-30  浏览:次  来源:盐城月嫂培训

  生完宝宝后,很多刚晋升为父母的不知道该如何对待月子,不知道月子期间该注意什么预防什么,什么该做什么不该做,通通都不了解,那么月子到底重不重要呢?在月子里又该注意什么呢,新妈妈在坐月子期间是有很多饮食禁忌的。那么,坐月子期间,究竟哪些东西应该吃,哪些东西不该吃呢?盐城月嫂在此给大家分享下在月子期间的宝妈在饮食这方面的要求。
  月子期间应该吃的15样东西
  1.猪肝适合在早上、中午食用。
  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
  3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
  7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
  9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
  11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
  13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
  14.猪心有强化心脏的功能。
  15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。
  月子期间不该吃的8种食物
  1.产后一周内禁食大量麻油、酒:因为大量的麻油与酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血。
  2.产后禁食人参:产后贸然服用人参,会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
  3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品,以免造成退乳现象。
  4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。
  5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
  6、饮食以清淡为主,少油、少盐、少糖为宜。
  7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时,不能吃补药及以大量酒烹煮食材,以免恶露排不乾净。
  8、预防产后肥胖,忌吃油腻,要少油少盐少糖,以清淡为宜。
  新妈妈在坐月子期间不仅要补充营养,恢复体力,同时在精神和心理上也需要调节,避免出现产后忧郁症,以及其他一些精神方面的疾病。以上是盐城月嫂专家为大家提供的小常识,我们的月嫂具有一定的专业性,了解的知识很全面,所以有月嫂就不用担心,自己做不好怕哪里出问题。以上的知识你了解明白了么,如果想要了解更多就来咨询我们的服务人员吧。

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